Лыжи для гармонии

Катание на беговых лыжах очень полезно для поддержания здорового образа жизни, так как закаляет организм и укрепляет иммунитет. Физическая активность при низких температурах повышает защитные функции организма, что помогает предотвратить возникновение многих болезней, в том числе простудных.

Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, состав крови, тренирует сердечную мышцу, нормализует кровяное давление.

Лыжные прогулки укрепляют дыхательную систему — увеличивают газообмен и обеспечивают хорошую вентиляцию легких.

Плавные движения при катании благоприятно влияют на суставы. Беговые лыжи считают одним из самых безопасных видов спорта для связок и суставов.

Ходьба на лыжах способствует снижению веса, помогает сжечь лишние калории и сформировать красивую фигуру. В зависимости от техники, скорости и интенсивности движения, а также от рельефа местности за час лыжной прогулки может сжигаться до 1000 калорий. Кроме того, беговые лыжи прекрасно справляются с жировой прослойкой на животе, так как при этом отлично тренируются мышцы пресса.

Лыжные прогулки задействуют около 90 процентов мышц тела, что намного больше, чем при катании на горных лыжах или занятиях другими видами спорта. Это помогает гармоничному развитию мускулатуры всего тела, а не отдельных групп мышц, укрепляет и повышает их выносливость.

Катание на беговых лыжах нормализует работу нервной системы, заряжает энергией, повышает настроение, помогает справляться со стрессами и депрессиями, вследствие чего улучшается сон и повышается аппетит.

MegaZdorov.ru

Фото: pixabay.com




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Похожие новости

6-01-2019 17:01
Новогодние каникулы – лучшее время
11-02-2019 18:00
Visa разрешит получать наличные через
6-11-2018 11:52
Экс-главу областного минсельхоза Михаила Маслова
2-11-2018 19:09
Юрий Берг в Орске
16-11-2018 14:06
Минпромторг РФ построило на ювелирной
20-02-2019 11:05
По итогам Всероссийского телевизионного конкурса
31-10-2018 13:55
Расследование несчастного случая на соленых
12-01-2019 7:00
Список бесплатных медицинских изделий пополнился
24-12-2018 20:59
Авиаперевозчик изменит расписание
25-09-2018 9:02
Катание на беговых лыжах очень
14-02-2019 10:33
Стадия заболевания представляла реальную угрозу
11-02-2019 7:46
ГД может разрешить обывателям фиксировать
6-12-2018 13:16
Теперь зачислить деньги на кредитку
8-01-2019 19:20
Зимнее время – отличная возможность
18-12-2018 14:35
В Бузулуке детям-сиротам вручили ключи
7-02-2019 12:00
17 тысяч из «банка приколов»
10-08-2018 18:16
Катание на беговых лыжах очень

Также читайте

19-02-2019 19:32
Работают только Чкаловская и Сергиевская
22-02-2019 11:24
С 25 февраля учеба возобновится
18-02-2019 20:21
Оренбуржцы предупреждали о наледях на крыше "дежурного по городу"
17-02-2019 16:00
Здание рассчитано на 300 мест, 100 из них - ясли
16-02-2019 18:28
Решение озвучено на экономическом форуме в Сочи