Лыжи для гармонии

Катание на беговых лыжах очень полезно для поддержания здорового образа жизни, так как закаляет организм и укрепляет иммунитет. Физическая активность при низких температурах повышает защитные функции организма, что помогает предотвратить возникновение многих болезней, в том числе простудных.

Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, состав крови, тренирует сердечную мышцу, нормализует кровяное давление.

Лыжные прогулки укрепляют дыхательную систему — увеличивают газообмен и обеспечивают хорошую вентиляцию легких.

Плавные движения при катании благоприятно влияют на суставы. Беговые лыжи считают одним из самых безопасных видов спорта для связок и суставов.

Ходьба на лыжах способствует снижению веса, помогает сжечь лишние калории и сформировать красивую фигуру. В зависимости от техники, скорости и интенсивности движения, а также от рельефа местности за час лыжной прогулки может сжигаться до 1000 калорий. Кроме того, беговые лыжи прекрасно справляются с жировой прослойкой на животе, так как при этом отлично тренируются мышцы пресса.

Лыжные прогулки задействуют около 90 процентов мышц тела, что намного больше, чем при катании на горных лыжах или занятиях другими видами спорта. Это помогает гармоничному развитию мускулатуры всего тела, а не отдельных групп мышц, укрепляет и повышает их выносливость.

Катание на беговых лыжах нормализует работу нервной системы, заряжает энергией, повышает настроение, помогает справляться со стрессами и депрессиями, вследствие чего улучшается сон и повышается аппетит.

MegaZdorov.ru

Фото: pixabay.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Похожие новости

12-07-2020 14:13
В Бузулукском районе Оренбургской области
12-07-2020 13:11
Гинекилогический стационар горбольницы №2 Оренбурга,
11-07-2020 12:53
Общее число заболевших увеличилось до
10-07-2020 16:59
Работа интерактивной карты распространения коронавирусной
9-07-2020 23:38
По информации регионального министерства здравоохранения,
9-07-2020 21:06
Высокая заболеваемость коронавирусом стала причиной
9-07-2020 18:07
В министерстве здравоохранения Оренбургской области
9-07-2020 13:04
Общее число выздоровевших на сегодняшний
9-07-2020 12:53
Таким образом, общее число жертв
9-07-2020 10:01
Рынок приостановил свою деятельность из-за

Также читайте

8-07-2020 12:58
Общее число заболевших за весь период пандемии в регионе увеличилось
6-07-2020 13:56
В начале июля стало известно о случае заболевания коронавирусной инфекцией
9-07-2020 12:53
Таким образом, общее число жертв коронавируса в Оренбуржье увеличилось до
9-07-2020 16:56
Следственный комитет по Оренбургской области подтвердил информацию о проведении в
7-07-2020 13:12
Число летальных случаев от COVID-19 в регионе достигло 23
11-07-2020 19:43
Для решения вновь возникших в Сорочинске проблем с водоснабжением по