Лыжи для гармонии

Катание на беговых лыжах очень полезно для поддержания здорового образа жизни, так как закаляет организм и укрепляет иммунитет. Физическая активность при низких температурах повышает защитные функции организма, что помогает предотвратить возникновение многих болезней, в том числе простудных.

Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, состав крови, тренирует сердечную мышцу, нормализует кровяное давление.

Лыжные прогулки укрепляют дыхательную систему — увеличивают газообмен и обеспечивают хорошую вентиляцию легких.

Плавные движения при катании благоприятно влияют на суставы. Беговые лыжи считают одним из самых безопасных видов спорта для связок и суставов.

Ходьба на лыжах способствует снижению веса, помогает сжечь лишние калории и сформировать красивую фигуру. В зависимости от техники, скорости и интенсивности движения, а также от рельефа местности за час лыжной прогулки может сжигаться до 1000 калорий. Кроме того, беговые лыжи прекрасно справляются с жировой прослойкой на животе, так как при этом отлично тренируются мышцы пресса.

Лыжные прогулки задействуют около 90 процентов мышц тела, что намного больше, чем при катании на горных лыжах или занятиях другими видами спорта. Это помогает гармоничному развитию мускулатуры всего тела, а не отдельных групп мышц, укрепляет и повышает их выносливость.

Катание на беговых лыжах нормализует работу нервной системы, заряжает энергией, повышает настроение, помогает справляться со стрессами и депрессиями, вследствие чего улучшается сон и повышается аппетит.

MegaZdorov.ru

Фото: pixabay.com




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Похожие новости

5-07-2019 12:05
Число абортов в Оренбуржье снижается
7-06-2019 18:52
Общая стоимость нового оборудования составила
26-04-2019 20:09
Уже провели 166 высокотехнологичных вмешательства
8-04-2019 10:18
И подробно объяснили, как отпроситься
2-04-2019 14:27
Бесплатные прививки планируют сделать жителям
8-03-2019 9:32
В областном минздраве прокомментировали опасения
28-02-2019 10:42
Помоги себе сам
10-02-2019 14:00
Рецепты с целебным имбирем
6-02-2019 17:00
Употребление отварных круп увеличивает продолжительность
6-02-2019 16:30
Лыжные прогулки очень полезны для
6-02-2019 16:20
Яйца - очень полезная еда
6-02-2019 13:30
Сон - самый эффективный
6-02-2019 9:35
Заболевших ОРВИ и гриппом прибавляется...

Также читайте

15-08-2019 11:41
Теперь Дмитрию Никифорову придется принудительно работать, а судьба его имущества
12-08-2019 15:36
Хотя очень хотел попробовать
12-08-2019 11:40
СК пока не прокомментировал информацию
14-08-2019 16:15
Мужчина наложил на себя руки после многочисленных жалоб на администрацию
14-08-2019 16:38
Съемочная «кухня» съемок фильма «Сарматы»
12-08-2019 12:48
Полицейские проводят проверку по факту случившегося