Лыжи для гармонии

Катание на беговых лыжах очень полезно для поддержания здорового образа жизни, так как закаляет организм и укрепляет иммунитет. Физическая активность при низких температурах повышает защитные функции организма, что помогает предотвратить возникновение многих болезней, в том числе простудных.

Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, состав крови, тренирует сердечную мышцу, нормализует кровяное давление.

Лыжные прогулки укрепляют дыхательную систему — увеличивают газообмен и обеспечивают хорошую вентиляцию легких.

Плавные движения при катании благоприятно влияют на суставы. Беговые лыжи считают одним из самых безопасных видов спорта для связок и суставов.

Ходьба на лыжах способствует снижению веса, помогает сжечь лишние калории и сформировать красивую фигуру. В зависимости от техники, скорости и интенсивности движения, а также от рельефа местности за час лыжной прогулки может сжигаться до 1000 калорий. Кроме того, беговые лыжи прекрасно справляются с жировой прослойкой на животе, так как при этом отлично тренируются мышцы пресса.

Лыжные прогулки задействуют около 90 процентов мышц тела, что намного больше, чем при катании на горных лыжах или занятиях другими видами спорта. Это помогает гармоничному развитию мускулатуры всего тела, а не отдельных групп мышц, укрепляет и повышает их выносливость.

Катание на беговых лыжах нормализует работу нервной системы, заряжает энергией, повышает настроение, помогает справляться со стрессами и депрессиями, вследствие чего улучшается сон и повышается аппетит.

MegaZdorov.ru

Фото: pixabay.com




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Похожие новости

19-11-2018 14:54
С 21 по 30 ноября
6-03-2019 19:06
ЭКСКЛЮЗИВ: как добиться компенсации за
2-12-2018 15:45
Катание на беговых лыжах очень
23-11-2018 11:17
Спортсмен уличен в контрабанде сильнодействующих
17-04-2019 12:22
Но ученые очень просят не
29-01-2019 15:35
Особенно перекись нравится комнатным растениям
22-02-2019 11:28
В общекомандном зачете лидировала команда
24-04-2019 12:18
Его называют российским «Ником Вуйчичем»
5-03-2019 15:14
«Птица плюс» должна выплатить штраф
27-01-2019 16:08
Пять лет без «Бузулуктяжмаша»
27-02-2019 14:48
В регионе заработала горячая линия
27-11-2018 19:46
Врач Павел Орлов стал лауреатом
10-01-2019 9:48
Розыскная собака Рика и кинолог
8-03-2019 14:19
Швея превратилась в звезду революции
15-04-2019 10:41
Машина автоинспекторов наполовину ушла в
26-02-2019 15:54
В Тоцком проводят тактические военные
26-03-2019 12:23
В этом году на награды
2-10-2018 7:32
Катание на беговых лыжах очень
11-03-2019 14:08
Новаторские идеи могут быть внесены

Также читайте

22-04-2019 17:00
Также изменится время проведения акции
22-04-2019 15:58
Памятник в безопасности: его защищает деревянный короб
24-04-2019 16:39
Новый и. о. вице-губернатора прокомментировал корреспонденту ОРЕНОНЛАЙН свое назначение
25-04-2019 12:13
А его делом займется Следственный комитет
23-04-2019 11:36
Камеры наблюдения сняли момент трагедии
19-04-2019 11:24
Машина вылетела в кювет и перевернулась